요가은입니다:)
어깨와 골반이 시원해지도록, 느린 플로우로 준비한 35분 풀 시퀀스 요가입니다. 동작들을 홀딩하는 시간이 평소보다 조금 길게 느껴질거예요. 사바아사나까지, 몸전체가 나른해짐을 경험해보세요❤️
🧘🏻♀️ 시퀀스는 앉은 옆구리 & 어깨 & 목 스트레칭, 고양이-소, 아기, 로우런지변형, 트위스트로우런지, 다운독, 코브라, 스핑크스, 나비, 송장자세가 포함되어 있어요🧘🏻♀️
(사진을 클릭하면 영상을 함께 수련할 수 있습니다!❤️)
랜선요기들의 홈수련을 응원해요🙏🏻
요가은 영상 리스트 🥰
(사진을 클릭하면 유튜브에서 바로 함께 수련할 수 있어요❤️페이지 즐겨찾기에 추가해서 유용하게 활용하세요!) 리스트는 주기적으로 업데이트 됩니다! 랜선요기들 즐겁게 수련하세요🥰 컨
yogaeun.tistory.com
무릎을 꿇은 자세가 불편한 분들을 위한 10분 스트레칭 / 무릎에 부담없는 스트레칭 / 누구나 할 수 있는 쉬운 요가
일어서는 동작 없는 30분 뒹굴뒹굴 요가 / 느린 플로우 / 어깨열기 척추강화 / 누워서 하는 요가 / Yoga for back and shoulders
구석구석 개운하게! 쉬운 요가 플로우 / 모닝요가, 배드타임요가, 10분요가, 초보요가 / easy yoga flow
동작과 호흡을 연결하는 파워업 요가플로우 / 차분하고 강하게, 근력요가, 사이드 플랭크 변형 / Power up! yoga flow