건강한 한 해를 위한 필수 근력과 유연성을 키울 수 있는 20분 체력증진 요가입니다. 적당히 몸이 데워지고 수련 후에는 개운함이 느껴질거예요! 꾸준한 요가로 올 한해도 튼튼한 면역력을 유지해요💪새해 복 많이 받으세요 랜선요기들❤️
🧘🏻♀️ 시퀀스는 앉은 척추 비틀기, 고양이소 변형, 다운독 플랭크 연결, 코브라, 전사2, 역전사, 손바닥 플랭크, 팔뚝 플랭크, 일어선 전굴, 앉은 전굴과 후굴 자세가 포함되어 있어요🧘🏻♀️
(사진을 클릭하면 영상을 함께 수련할 수 있습니다!❤️)
랜선요기들의 홈수련을 응원해요🙏🏻
요가은 영상 리스트 🥰
(사진을 클릭하면 유튜브에서 바로 함께 수련할 수 있어요❤️페이지 즐겨찾기에 추가해서 유용하게 활용하세요!) 리스트는 주기적으로 업데이트 됩니다! 랜선요기들 즐겁게 수련하세요🥰 컨
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