요가은입니다:)
이번 영상은 일어서는 동작 없는 느린플로우, 30분 뒹굴뒹굴 요가입니다. 어깨를 시원하게 열어내고 척추를 튼튼하게 할 수 있는 동작들로 구성했어요. 엎드리거나 누워서 하는 동작들을 좋아하는 분들이라면 이번 수련 꼭 놓치지 마세요❤️
🧘🏻♀️ 시퀀스는 누운 바람빼기자세, 척추비틀기, 고양이-소, 늘어난강아지, 코브라, 코브라 트위스트, 옆구리와 팔 스트레칭, 메뚜기, 누운 하프 말라사나, 송장자세가 포함되어 있어요🧘🏻♀️
(사진을 클릭하면 영상을 함께 수련할 수 있습니다!❤️)
랜선요기들의 홈수련을 응원해요🙏🏻
요가은 영상 리스트 🥰
(사진을 클릭하면 유튜브에서 바로 함께 수련할 수 있어요❤️페이지 즐겨찾기에 추가해서 유용하게 활용하세요!) 리스트는 주기적으로 업데이트 됩니다! 랜선요기들 즐겁게 수련하세요🥰 컨
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