이번 컨텐츠는 무릎 꿇는 자세가 불편한 분들을 위한 10분 스트레칭입니다. 무릎이 불편하게 느껴지는 날에도 가볍게 수련하면 좋을 시퀀스입니다. 저는 누구나 요가를 할 수 있다고 믿어요❤️ 행복한 설 명절 보내세요!
🧘🏻♀️ 시퀀스는 앉은 척추웨이브, 비틀기, 거북이변형자세, 누운 바람빼기자세, 누운나비자세, 누운 소머리자세, 척추구르기, 옆구리 늘리기, 윗등 스트레칭이 포함되어 있어요🧘🏻♀️
(사진을 클릭하면 영상을 함께 수련할 수 있습니다!❤️)
랜선요기들의 홈수련을 응원해요🙏🏻
요가은 영상 리스트 🥰
(사진을 클릭하면 유튜브에서 바로 함께 수련할 수 있어요❤️페이지 즐겨찾기에 추가해서 유용하게 활용하세요!) 리스트는 주기적으로 업데이트 됩니다! 랜선요기들 즐겁게 수련하세요🥰 컨
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