의자를 활용한 스트레칭

#요가은팁

의자 요가! 집에 있는 물건들도 다양하게 활용 할 수 있어요😻 더욱 즐거워지는 요가 시간😊

1. 햄스트링, 등 스트레칭

2. 등, 어깨 스트레칭

3. 등, 어깨 스트레칭 (낙타 자세 변형 수련)

4. 골반, 어깨 스트레칭

체어 요가로 홈수련의 재미를 한단계 더 업그레이드 시켜보세요!

늘 안전하고 즐겁게 수련하세요 랜선요기들❤️🙏🏻

요가은 팁 리스트

그동안 인스타에 공유해왔던 요가은 팁 컨텐츠들을 한 눈에 보기 편하도록 리스트로 만들었어요! 사진을 클릭하면 포스팅으로 연결됩니다. 😊(리스트는 주기적으로 업데이트 됩니다) 포스팅제

yogaeun.tistory.com