1시간 전신 딥 스트레칭 / 긴호흡, 릴렉스, 혈액순환개선, 부종 허리통증 완화

요가은입니다.

이번 영상은 1시간 전신 딥 스트레칭입니다.

선자세 없이, 매트에 앉거나 누워서 진행하는 느린 시퀀스입니다.

셀프 마사지 한다고 생각하고 차분히 따라해보세요.

몸이 녹는 느낌을 경험하게 될거예요.

 

참고로 이번 영상부터는 섬네일 하단에 시작 포즈를 넣을 예정이예요.

앉아서 시작할지, 서서시작할지, 누워서 시작할지,

수련 전에 미리 알고 준비할 수 있겠죠?😘

오늘도 저와 함께 해 주셔서 고맙습니다!!! 

 

 

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