사바아사나 (Savasana)
산스크리트어 Sava = 송장 asana = 자세
Corpse pose 송장자세
[방법]
조용한 곳을 찾아 눕습니다.
손바닥은 하늘을 향하도록하고, 손가락은 자연스럽게 구부립니다.
두 다리는 골반간격으로 벌립니다.
얼굴에는 불필요한 힘을 빼고, 편안한 상태를 유지합니다.
두 눈을 감고 자연스럽게 호흡합니다.
체온이 떨어지지 않도록 담요를 덮는 것도 좋습니다.
[이점]
몸과 마음을 이완합니다.
피로와 스트레스를 해소합니다.
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