무릎꿇고 앉는 자세가 어렵다면?

무릎꿇고 앉는 자세가 안돼요

#요가은팁

먼저 읽어주세요!🙌

유튜브 댓글을 보니, 많은 분들이 무릎을 꿇고 앉는 자세를 어려워 하더라구요. 요즘은 바닥이 아니라 의자에 앉는 것이 습관이 되어서 골반, 허벅지, 발목, 무릎 주변의 근육들이 타이트하거든요.

이렇게 무릎의 회전각이 큰 상태에서 체중까지 더해지면, 당연히 통증을 느낄 수 있어요.

사진처럼 블럭을 좌골 아래 놓고 앉아보세요. 굽어있던 등도 더 펴질꺼예요. . 여러분의 요가수련을 응원합니다❤️

엉덩이 아래 블럭 놓기👇

요가은님의 Instagram 사진: “#요가은팁 유튜브 댓글을 보니, 많은 분들이 무릎을 꿇고 앉

좋아요 64개, 댓글 2개 - Instagram의 요가은(@yogaeun_healing)님: "#요가은팁 유튜브 댓글을 보니, 많은 분들이 무릎을 꿇고 앉는 자세를 어려워 하더라구요. 요즘은 바닥이 아니라 의자에 앉는

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영웅자세 팁👇

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#요가은팁 영웅자세로 무릎을 모으고 앉는 것이 어려운 분들을 위한 팁이예요! 고관절, 무릎, 발목에 통증을 느끼는 분들이라면 이 세가지를 활용해보세요! 무리하지 않고, 내 몸에

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발목 스트레칭은 필수👇

간단한데 개운한! 발목 스트레칭 / 발목유연성, 발목부상방지, 민감한 발목 운동

요가은입니다! 평소에 발목이 약한 분들, 또는 요가자세를 하면서 한발서기 또는 발목을 비트는 동작들을 할 때마다 불편함을 느끼는 분들을 위해서 만든 컨텐츠예요. 내가 발목이 민감한 편이

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랜선요기 힘내요❤️

요가은 채널에서 함께 영상을 수련해보세요!🙌

민감한 무릎을 위한 요가

아래 영상은 무릎 통증 없이 수련할 수 있는 요가수련입니다.

무릎이 민감하다면 부드럽게 웜업하고 무릎 주변의 근육들을 튼튼하게 만들어주세요.

통증없이 안전하게 수련하세요 랜선요기들🙌

[더 많은 궁금증을 해소해보세요👇]

요가은 궁금해요 리스트

(사진을 클릭하면 유튜브에서 바로 함께 수련할 수 있어요❤️즐겨찾기에 추가해서 유용하게 활용하세요!) 궁금해요 포스팅 리스트를 한눈에 들어오도록 만들었어요. 랜선요기들의 궁금증이

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[요가 수련에 도움이 될만한 정보들👇]

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