빠른 호흡 또는 느린 호흡이 어려워요. - 요가자세 궁금해요 55

요가를 하면서 호흡을 의식하게되지요. 요가의 가장 좋은 점이라고 생각해요❤️

나의 호흡이 변해가는 과정을 지켜보는 것은 정말 신기하고도 의미있는 일이거든요.

이전부터 비슷한 내용의 호흡에 관한 질문을 많이 받아와서, 오늘은 저의 의견을 나누고 싶어 글을 씁니다^^

가장 좋은 방법은 빠른 호흡과 느린 호흡을 의식적으로 조절할 수 있을 때입니다.

호흡과 움직임이 연결될 때 우리는 몸을 안정적으로 움직일 수 있어요.

가령 민첩하게 움직이는 동작을 할 때에는 움직임의 속도만큼 호흡도 빨라지겠지요. 예를 들어 무사들의 움직임을 보면 슝슝! 하고 빠르게 움직이잖아요^^ 반면 한 동작을 유지하며 넘어지지 않도록 버텨내는 힘이 필요한 순간에는 그만큼 호흡도 느려지겠구요. ^^

느린 호흡 = 좋은  호흡, 빠른 호흡 =나쁜 호흡 이 아니라 둘을 상황에 맞게 내가 컨트롤 할 수 있는 것이 좋은호흡입니다😊

오늘도 랜선요기들의 홈수련을 응원합니다!🙏🏻🥰

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