다운독 할 때 허벅지가 많이 떨려요

요가은입니다🥰 그럴 수 있지요! 다운독 자세에서는 상하체에 힘이 고르게 분산되어야 해요.

허벅지가 덜덜 떨린다는 것은 유연성과 함께 근력이 부족해서 그럴거예요. 다운독 할 때 손 아래에 블럭을 놓고 해 보세요. 추가로 길이를 만들어주는거예요. 그러면 바닥에 닿는 발도 안정적으로 느껴질거예요.

아래 사진을 참고 해 주세요.^^

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