눈을 감고 요가를 해도 괜찮나요? - 요가자세 궁금해요 52

안녕하세요 랜선요기🥰

요가를 할 때 드리시티(Drishiti)라고 하는 초점, 시선을 처리를 하는 것은 매우 중요하지요.  

아마 이런 이야기를 자주 들어보셨을거예요. '한 곳만 응시하세요~!' 특히 아래처럼 한발서기를 포함 한 균형감각을 필요로 하는 자세에서 시선의 흐트리짐은 곧 몸의 흐트러짐을 야기합니다. 동작을 유지한 상태에서 눈을 감으면 몸이 바로 흔들리는 것이 느껴질거예요. 그리고 몸이 흔들리면 넘어져 부상을 입을 수도 있죠. 

 

 

 

 

이 사실은 우리가 그만큼 눈으로 보는 것에 많이 의존하고 있다는 증거이기도 합니다. 같은 이치로, 시각을 차단하면 감각이 살아나게 되지요. 그렇기 때문에 안정적인 자세에서는 눈을 감아 내면으로의 시선처리를 하기도 합니다.

 

 

 

 

아사나에 정답이란 없습니다. 제가 강사과정을 했던 곳은 눈을 가리고 진행하는 과정도 있었어요. (숙련자 코스)

다만 어떤 의도로 눈을 감는지를 이해한다면 적용하기가 훨씬 쉽겠지요^^

오늘도 여러분의 홈수련을 응원합니다❤️

나마스떼🙏🏻

 

눈을 가린 상태에서 진행된 강사과정 이야기👇

궁금해요49) 요가를 할 때 눈을 감아요

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