보조도구를 활용한 요가 드롭백 컴업 수련 - 요가자세 궁금해요 71

 

드롭백 컴업! 두려움을 없애고 싶어요.

 

 

먼저 읽어주세요!🙌

유튜브 쇼츠에 올린 영상을 보고, 드롭백 컴업을 단계적으로 수련하는 방법에 대해서 문의해 주셨어요.

먼저 이 수련은, 초급자를 위한 수련이 아니며, 아래 사진의 부장가아사나와 우르드바 다누라아사나가 모두 편안하게 느껴지는 분들을 위한 다음단계의 수련임을 알려드립니다. 척추, 어깨의 유연성이 충분하지 않으면 부상의 위함이 있어서요. 

 

 

 

벽 또는 요가 스트랩과 같은 보조도구를 활용한 홈수련 요가 드롭백 컴업 수련방법입니다.

 

1. 벽을 짚으며 천천히 내려갑니다.

2. 스트랩을 문틈 손잡이에 걸고 뒷 허벅지에 스트랩을 감아 고정시킵니다.

3. 지인의 도움 받습니다.

 

소도구의 활용은 두려움을 없애고, 자신감을 심어주는데 도움이 됩니다. 조급해하지 말고 꾸준히 수련해 보세요!

드롭백 컴업도 언젠가 꼭 해낼 수 있을 거예요! 랜선요기 파이팅💪

 

 

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