까마귀 자세를 하는데 발이 안 떨어져요!
머리서기를 하는데 발이 안 떨어져요!
#요가은팁
먼저 읽어주세요!🙌
바로 이런 자세들이죠?
이 자세들은 힘도, 유연성도 중요하지만, 혹시 무엇보다 중요한 한 가지 요소를 놓치고 있지는 않는지 한번 살펴봐주세요!
그것은 바로 무게 중심의 이동!!!
엉덩이와 다리에 무게가 실려 있으면 당연히 발이 떨어지지 않습니다!!! 하체가 무거워요!
따라서 이 무게 중심을 팔과 어깨로 옮겨야해요. 이 때 몸이 흔들리지 않게 잘 잡아주는 것이 바로 코어 근육!
아래 사진을 봐 주세요😊
엉덩이가 앞쪽으로 이동하면 자연스레 몸이 가벼워지는 느낌이 나면서 발이 뜰거예요! 대신 체중은 나의 하체에서 상체로 옮겨갑니다.^^
자, 도전💪
요가은 채널에서 함께 영상을 수련해보세요!🙌
머리서기, 까마귀자세 튜토리얼
랜선요기들! 오늘도 안전하고 즐거운 홈수련 하세요! 나마스떼 🙏🏻
[더 많은 궁금증을 해소해보세요👇]
요가은 궁금해요 리스트
(사진을 클릭하면 유튜브에서 바로 함께 수련할 수 있어요❤️즐겨찾기에 추가해서 유용하게 활용하세요!) 궁금해요 포스팅 리스트를 한눈에 들어오도록 만들었어요. 랜선요기들의 궁금증이
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[요가 수련에 도움이 될만한 정보들👇]
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