요가 후 바로 샤워를 하면 안되나요? - 요가자세 궁금해요 72

 

땀도 나고 끈적거리는데, 요가 후에 바로 샤워를 하면 안된다고 들어서요...정말인가요?

 

먼저 읽어주세요!🙌

많이 받는 질문이예요. 그래서 오늘은 요가 후 샤워에 관해서 포스팅을 작성합니다.😊

요가 수련에서는 늘 몸과 마음을 청결하게 하는 것이 중요하다고 강조하고 있습니다. 따라서 샤워를 하는 것은 중요합니다. 다만, 언제 샤워를 하느냐가 요지인 것 같네요.

요가 수련을 하면 자연스레 체온이 높아지고, 땀이 나면서 피부에는 노폐물이 쌓이죠. 이 노폐물이 피부의 구멍을 막게 되면 트러블을 유발할 수 있어요. 따라서 노폐물은 씻어내는 것이 맞습니다.

요가에서는 산스크리트어로 '프라나'라고 하는 '호흡'을 중요시 하는데, 호흡만 해도 몸이 더워지는 것을 느낄 수 있을거예요. 특히 몸 내부에서부터 열을 발생시키는 우짜이호흡 수련을 하다 보면 몸이 금세 후끈후끈해지죠.

 

요가 호흡법 설명 영상

이렇게 높아진 체온을 유지한 상태에서 샤워를 하게 되면 물이라는, 기본적으로 차가운 성질을 가진 두 에너지가 만나게됩니다.

우리 몸에는 급격한 변화보다는 천천히 몸의 체온을 낮추고 요가를 통해 만들어낸 좋은 기운을 머금고 있는 것이 좋아요. 요가 수련 마지막 부분의 사바아사나가 중요한 이유이지요.❤️

사바아사나

샤워를 언제 해야한다고 물어본다면.

요가 전이 더 좋습니다. 근육이 이완되고 몸을 청결하게 만든 상태에서 요가를 시작할 수 있으니까요. 특히 겨울철에는 몸이 많이 굳어있기 때문에, 저는 요가 수련 전에 온수 샤워를 하는 편이예요. 땀도 자주 흘리면 농도가 묽어져 냄새도 덜 나요.

또한 요가 바로 후에는 샤워보다는 따뜻한 차를 마시는 것이 좋습니다. 30분 정도 지나 체온과 심박수가 정상으로 돌아오면 샤워를 하는 것이 더 좋아요.❤️

여러분의 홈 수련을 응원합니다! 나마스떼 🙏🏻

 

 

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