척추를 늘리고 비틀어 척추골 사이에 공간을 만드는 자세입니다. 측면 늘리기자세와 함께 수련하면 어깨, 등, 허리통증을 완화시킬수 있어 더욱 효과적인 요가동작들입니다.🙌
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요가 비틀기 자세에 관한 궁금증을 해소해보세요!
허리디스크가 있는데 요가를 해도 되나요? - 요가자세 궁금해요 64
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소화를 돕는 요가자세 / 소화불량, 척추비틀기
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