몸을 낮추어 배를 바닥에 대거나 아래를 향한 요가자세들입니다. 몸의 뒷면을 강화하는 동작들이 많아, 척추를 교정하고 등과 엉덩이 근육을 튼튼하게 하는데 효과적입니다.🙌
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요가은 궁금해요 리스트
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