몸을 거꾸로 뒤집어 머리를 심장보다 아래로 향하게 하는 자세로, 혈액순환을 원활하게하고 머리를 맑게합니다. 상체와 코어근육의 튼튼한 기반이 필요한 중급이상의 동작들로, 균형감각과 집중력 향상에 좋습니다. 자세가 아직 불안정하다면 강사의 지도하에 수련을 하거나 벽과 같은 안전장치의 도움을 받아 수련을 하는 것을 추천합니다.🙌
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