코어강화 요가 / 복근운동, 옆구리운동, 근력강화, 푸쉬업
요가은입니다:) 복근, 옆구리, 팔뚝, 허벅지, 근력을 만들기 위한 요가시퀀스예요. 마지막 머리서기는 코어근육이 강화되면서 얻게되는 가장 꽃!이지요^^ (선택이지 필수는 아니예요) 수련을 하면서 내가 힘이 생겼다는 느낌이 든다면 벽으로 가서 오늘 한번 도전해보세요!! 응원합니다❤️ 유튜브 👉요가은 네이버TV 👉요가은 https://tv.naver.com/v/5768737 (요가은) 코어강화 요가 / 복근운동, 옆구리운동, 근력강화, 푸쉬업 요가은 | 요가은입니다! 복근, 옆구리, 팔뚝, 허벅지, 근력을 만들기 위한 요가시퀀스예요. 마지막 머리서기는 코어근육이 강화되면서 얻게되는 가장 꽃!이지요^^ (선택이지 필수는 아니예요). 수련을 하면서 내가 힘이 생겼다는 느낌이 든다면 벽으로 가서 오늘 한..
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릴렉스 봄요가 / 10분요가, 젠틀요가, 쉬운요가
요가은입니다. 꽃잎이 흩날리는 모습을 꼭 담고 싶다는 소망이 있었는데, 드디어 성취하게되었어요! 아몬드 나무에 이렇게 예쁜 꽃이 핀대요. 한국에서는 생소한 아몬드 나무가, 스페인 마드리드에는 이렇게 많더라고요. 저도 신기한 마음에 여러분과 함께 공유하고 싶어서 꽃나무 아래에서 요가 영상을 만들었어요. 10분의 젠틀요가 영상을 저와 함께 해요! 아름다운 봄날 되세요:) (요가은) 릴렉스 봄 요가 / 10분요가, 젠틀요가, 쉬운요가 요가은 | 이번 컨텐츠는 간단한 움직임으로 몸 전체, 구석구석을 깨워줄 움직임들로 수업을 구성했어요. 아름다운 아몬드 나무 꽃과 함께, 요가수련과 함께 자연의 아름다움을 느껴보세요^^ 많은 분들이 정성스런 댓글을 달아주시고, 어렵든 쉽든, 긍정적인 마음으로 수련을 즐기는 것 같아..
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