고개를 숙이면 피가 쏠리는 느낌이 나요 - 요가자세 궁금해요 80

 

숙이는 동작 할 때마다 피쏠리는 느낌 나는데 어떻게 해야 되나요?

 

#요가은팁

요가 고개 숙이는 동작

먼저 읽어주세요!🙌

🧠 고개를 숙일 때 피가 쏠리는 듯한 느낌은, 일반적으로는 중력과 혈압의 변화에 의해 발생하는 현상이에요.

보통 중력에 의해 혈액이 다리를 비롯한 하체 쪽으로 더 많이 향하게 되는데, 고개를 숙이면 머리의 위치가 심장보다 아래로 향하면서 상대적으로 더 많은 혈액이 머리 쪽으로 향하게 돼요. 이때 혈관에 순간적으로 더 많은 혈액이 공급되어 압박감이나 붓는 느낌이 날 수 있어요.

또한 혈압이 높을수록 혈관 압력이 높기 때문에 더 많은 혈액이 뇌로 몰리면서 강한 압박감을 느낄 수 있어요. 반대로 저혈압의 경우는 뇌로 가는 혈류가 일시적으로 부족해져 어지러움을 느낄 수 있지요. 

이 느낌이 일시적이고 불편하지 않다면 보통 정상적인 반응이지만, 숙일 때마다 심한 두통이나 어지럼증이 있다면 뇌의 혈류나 혈압과 관련된 문제일 수 있어요.

 

머리가 아래로 향한 역자세

 

🌸 요가 수련을 하면서 체크해 볼 수 있는 것!!!

✅ 숨을 멈추지 않고, 호흡을 제대로 하고 있는지

✅ 동작을 너무 오래 유지하고 있지 않았는지

✅ 웜업이 안된 상태로 너무 빠르게 머리를 아래로 숙이는 동작을 진행한 건 아닌지

✅ 동작을 변환할 때 너무 빠르게 움직이지는 않았는지

 

증상이 개선되지 않고 지속된다면, 신경계의 문제일 수 있으니 전문가의 도움을 받는 것을 추천합니다.

 

랜선 요기들의 홈 수련을 응원합니다❤️ 나마스떼🙏

 

 

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