등 뒤에서 깍지 끼기가 안돼요 - 요가자세 궁금해요 76

 

등 뒤에서 깍지 끼기가 안돼요!

 

#요가은팁

 

먼저 읽어주세요!🙌

 

어쩌면 너무 당연한 것일지도 몰라요 여러분!🙌

우리가 앞으로는 팔을 잘 쓰지만, 뒤로는 잘 안 쓰잖아요. 

사실 어깨는 우리 신체에서 360도 돌아가는 관절인데도 말이에요^^

시간 날 때마다 스트레칭 필수입니다❤️

이렇게 수련해 보세요!🙌

1️⃣ 팔을 뒤로 멀리 보내기 

 

2️⃣ 스트랩 활용하기 (조금씩 짧게 잡기)

 

3️⃣ 손가락 넓게 잡기 (익숙해지면 손바닥 맞대기)

 

4️⃣ 배를 내밀지 않도록 주의 해주세요

지금 당장 고고💜

 

할 수 있습니다😍 늘 안전하고 즐겁게 수련하세요 랜선요기들❤️🙏🏻

 

[더 많은 궁금증을 해소해보세요👇]

 

요가은 궁금해요 리스트

 

[요가 수련에 도움이 될만한 정보들👇]

 

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30분 전신 스트레칭 / 팔뚝, 어깨, 척추, 골반 시원하게 전신요가

가슴과 어깨를 활짝 열어주는 요가