어깨 스트레칭과 함께 상체 근육을 강화시킬 수 있는 정말 좋은 동작들!
암발란스 동작의 좋은 기초가 되는만큼 난이도는 높지만, 효과는 만점😊
#요가은팁
돌고래 자세를 활용한 팔, 어깨, 가슴 근력운동🐬💪
이렇게 수련해보세요!🙌
1. 돌핀다이브
2. 한다리 다이브
3. 무게중심 옮겨 발끝서기
4. 한다리 무게중심 옮겨 발끝서기
5. 핀차마유라사나 점프
한번 더 확인해주세요!🙌
🦋코어힘! 🦋
🦋다리뒷면이 당기면 무릎을 살짝 접습니다🦋
영상은 아래 인스타 링크 클릭!👇
Instagram의 요가은님: “#요가은팁 #돌고래자세 를 활용한 팔, 어깨, 가슴 근력운동🐬💪 . 🦋코어힘! 🦋 🦋다리뒷면이 당기면 무릎을 살짝 접습니다🦋 . 어깨 스트레칭과 함께 상체 근육을 강화시킬 수 있는 정말 좋은 동작들
좋아요 145개, 댓글 13개 - Instagram의 요가은(@yogaeun_healing)님: "#요가은팁 #돌고래자세 를 활용한 팔, 어깨, 가슴 근력운동🐬💪 . 🦋코어힘! 🦋 🦋다리뒷면이 당기면 무릎을 살짝 접습니다🦋 . 어깨 스트레칭과 함께 상체 근육을 강화시킬 수…"
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[요가 수련에 도움이 될만한 정보들👇]
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