다리 찢기를 하고싶은데 잘 안돼요 - 요가자세 궁금해요 67

 

다리찢기를 하고 싶은데 잘 안돼요.

 

#요가은팁

 

먼저 읽어주세요!🙌

안녕하세요! 요가은입니다. 다리찢기 관련된 질문을 많이해 주셨어요. 

우선, 다리찢기는 초보자에게 추천하지 않습니다. 그 이유는 몸이 준비가 되지 않은 상태에서 수련을 하다가 부상을 입기가 쉽기 때문입니다. 하체 전체의 유연성 뿐 아니라 척추의 유연성과 힘이 모두 필요한 동작이에요. 

필요한 부분에 유연성이 생기면 자연스럽게 될거에요. 무리해서 다리만 찢지 않도록 주의해야합니다. (아래 포스팅 동작을 보면서 내가 더 뻣뻣하게 느껴지는 부위가 어디인지를 관찰해보세요)

근육도 무리하면 찢어질 수 있고, 한번 찢어지면 회복되는데 시간이 오래 걸리거든요.

무엇보다 중요한 것! 나의 현재 상태를 이해하고, 안전하게 수련하는거예요.💕

 

요가은팁48) 하누만아사나 (차근차근 요가자세)

 

관련된 내용을 영상으로 설명해놓았으니 꼭 참고해주세요.

 

(요가은) 원숭이 자세 / 하누만아사나 / 차근차근 요가자세 튜툐리얼 30일

 

 

요가은 채널에서 함께 영상을 수련해보세요!🙌

유튜브 요가은 : 다리찢기 요가플로우 (25분)

 

 

유튜브 요가은 : 딥 힙 오프닝 요가 (40분)

 

영상을 따라하다 보면 내가 부족한 부분이 어디인지를 파악학 수 있을거예요.

늘 안전하고, 즐겁게 수련하시길 바래요 랜선요기들❤️

 

 

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