요일별 땀나는 전신요가 / 면역력강화, 튼튼한심장, 굽은등펴기, 복근운동, 쿨다운스트레칭
요일별 시리즈가 돌아왔어요!!! 월요일부터 금요일까지 매일 30분 동안 땀나는 전신요가 시리즈! 심박수를 높이는 움직임들을 비롯해서, 굽은어깨펴기, 복부운동, 쿨다운 스트레칭까지 모두 포함된 풀시퀀스로 구성했어요. 인스타에 제가 개인수련 하면서 올리는 요가플로우들을 보고, 함께 수련하고 싶다는 분들이 있어서, 중간중간 독특한 동작들도 넣었습니다. 😊 (저는 변형 동작들을 좋아해요) 혹시 몸이 아직 덜 풀려서 웜업이 필요하다면 아래 포스팅을 참고하세요! 궁금해요) 요가수련전 준비운동으로 좋은 추천영상 질문 : 모든 영상들은 스트레칭 없이 바로 따라해도 되는건가요? 아침 일찍 일어나서 수련하는 경우, 몸이 아직 뻣뻣한 경우가 많기 때문에 저도 늘 웜업을 하고나서 수련을 시작합니다. 웜업이 제대로 되어있지....
더보기
차분한 배드타임 요가 / 요가스트레칭, 숙면요가, 잠들기전요가
요가은입니다! 연말이 되니, 마음이 좀 편안해지는 컨텐츠를 선물하고 싶었어요. 이번 컨텐츠는 숙면을 부르는 차분한 배드타임 요가입니다. 침대에 편안하게 누워서, 눈을 감고 음성에 집중하는 것을 추천합니다. 하체가 시원해지고, 척추도 개운해지면서, 오늘 하루 쌓인 피로가 모두 사라질꺼예요. 편안한 연말 보내세요🤶❤️ 유튜브 👉요가은 https://www.youtube.com/c/YoGaEun 네이버TV 👉요가은 https://tv.naver.com/v/11621064 (요가은) 차분한 배드타임 요가 / 요가스트레칭, 숙면요가, 잠들기전요가 요가은 | 이번 컨텐츠는 숙면을 부르는 차분한 배드타임 요가입니다. 침대에 편안하게 누워서, 눈을 감고 음성에 집중하는 것을 추천합니다. 하체가 시원해지고, 척추도 개운..
더보기
