요가를 하는데 실력이 안 늘어요. 어떻게 해야하나요? - 요가자세 궁금해요 61
안녕하세요! 랜선요기! 요가은입니다. 😊 특정 목표가 있다면, 내가 어떤 수련을 위주로 하고 있는지를 점검해 볼 필요가 있습니다. 예를 들어, 나는 국어공부를 잘 하고 싶은데, 국어, 영어, 과학, 수학, 체육, 음악 등등 전 과목 공부를 하면서 국어성적이 높아지기를 기대하는 것과 같아요. 따라서 국어 공부에 투자 하는 시간과 노력의 비중을 늘려야 좋은 성적을 얻을 수 있겠죠. 지금 해드/핸드 스텐드, 크로우 같은 암발란스 동작들을 목표로 하고 있다면 내가 상체, 코어의 힘이 어느정도인지, 인버전 관련된 운동을 얼마나 하고있는지를 살펴보세요. 핫요가도 물론 도움이 되지만, 그보다는 내가 지금 하고 있는 시퀀스를 한번 살펴볼 필요가 있습니다. 만약 지금 목표로 하고 있는 동작들을 성취하기 위해서라면, 요가..
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