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추천요가영상모음

15일간의 새해 요가 시리즈를 쭉 이어가고 싶은 분들을 위한 100일 시리즈🧡 여러분 1월 1일부터 15일까지 새해요가를 잘 수련하셨죠? 너무 대단해요👏 15일간 잘 마무리 하셨다면 그것으로도 충분히 대단해요! 분명 아침일찍 몸을 가볍게 풀고 하루를 시작할 수 있는 좋은 습관이 생겼을거예요! 이 포스팅은 이 여정을 쭉 이어가고 싶은 분들을 위한 일정입니다🧡 출력 또는 다운로드를 할 분들은 아래 100일 시리즈 달력 PDF 파일을 클릭해 주세요👇(영상 링크 있음) 휴대폰으로 사진을 소장할 분들은 아래 3개의 JPG사진 파일을 클릭해 주세요👇(영상 링크 없음) 유튜브에서 영상 빠르게 찾는 법! 요가은 기초튼튼요가, 요가은 선자세 요가플로우, 요가은 초록언덕위의 요가 등등... 이렇게 이름을 먼저 입력하면, 표지와 같은 영상을 빠르게 영상을 찾을 수 있습니다❤️ 더보기
추천요가영상모음32) 갱년기에 좋은 요가 갱년기에 꾸준한 운동은 정말 중요하지요! 누구에게나 다가오는 갱년기!! 힘내셨으면 좋겠다는 마음에 이미 현명하게 잘 헤쳐나간 분들의 댓글도 함께 공유해요! ❤️ 가장 중요한 것은 꾸준히 운동하는 것! 그리고 관절을 적당히 자극하면서 무리하지 않는것이겠지요^^ 혈액순환을 위한 가벼운 스트레칭과 함께 근력운동이 병행되어야합니다. 주 2,3회 정도 걷기를 함께하면 심폐지구력이 향상되니 더욱 좋아요😊 아래 영상들을 참고 해 주세요^^ 사진을 클릭하면! 함께 수련할 수 있어요❤️ 함께 수련 해 주셔서 고마워요. 랜선요기들의 홈수련을 응원합니다. 나마스떼🙏🏻 요가은 추천요가 리스트 추천요가영상 한 눈에 보기 편하도록 리스트로 만들었어요! 사진을 클릭하면 포스팅으로 연결됩니다. 😊(리스트는 주기적으로 업데이트 됩니다.. 더보기
추천요가영상모음31) 중년을 위한 요가, 시니어요가 요즘 댓글들을 보면서, 정말 70대, 80대에도 유튜브를 보면서 집에서 요가를 하는모습이 정말 멋지다는 생각이 들어요! 저도 이렇게 멋지게 나이들어가고싶습니다.😊큰 부담없이 따라할 수 있는 동작들을 위주로 구성했습니다!(사진을 클릭하면! 함께 수련할 수 있어요!) 누워서 하는 가벼운 스트레칭 15분 시니어를 위한 슬로우 아침 요가 30분 혈액순환 강화를 위한 살짝 땀나는 운동 15분  이 외에도 '완전 초보를 위한 요가' 에 많은 영상들이 추천 재생목록으로 묶여있어요. 요즘은 30대도 50대같은 몸, 50대도 30대같은 몸이 많아서, 수련 할 때의 난이도는 실제 나이보다 내가 얼마나 내 몸을 잘 보살폈느냐가 더 중요하다고 생각해요!언제나 건강하고 행복하세요❤️ 요가은 추천요가 리스트추천요가영상 한 눈에.. 더보기
추천요가영상모음30) 허리통증완화를 위한 요가 / 1주일간 꾸준히 요가은입니다! 1주일간 꾸준히 따라해볼 수 있는 요가 컨텐츠들❤️ 많은 분들이 허리통증에 관해 질문을 해주셔서, 허리통증이 있다면 꼭 수련해야 할 영상들을 모았어요! 너무 어렵게 느끼지 않으면서, 하나하나 천천히 따라하면서 할 수 있도록 수업을 구성했어요. 골반, 척추 주변 근육들을 늘리고 강화시키면서 몸의 균형 맞출 수 있을거예요! 수련이 처음이거나, 부담스럽다면 아래 좌골신경통 완화 스트레칭 먼저 수련해보세요! (아래 사진을 클릭하면 영상을 함께 수련할 수 있습니다🥰) (사진을 클릭하면 유튜브에서 바로 함께 수련할 수 있습니다!❤️) 다리저림, 허리통증으로 고생하고 있다면! 힘들어도 포기하지 말고 꾸준히 수련해 보세요💪 달라지는 나의 몸을 스스로가 느낄 수 있을겁니다! 월 화 수 목 금 15분 16분.. 더보기
추천요가영상모음29) 비만 체형, 뻣뻣한 몸을 위한 추천요가 (사진을 클릭하면 영상으로 함께 수련할 수 있어요❤️) 비만체형, 또는 몸이 많이 뻣뻣해서 움직을 하는데 제약이 많은 분들을 위해 만들었습니다. 흉부압박 없이, 무릎, 발목, 손목 통증 없이도 충분히 요가수련을 즐길 수 있도록 다양한 변형동작으로 시퀀스를 만들었어요. 요가는, 내가 어떤 몸을 가지고 있든 상관없이! 누구나 할 수 있다고 믿거든요!😊 내가 못하는 것보다, 잘할 수 있는 것에 집중해서, 즐겁게 수련하시길 바래요❤️ 그 외에도 '민감한 무릎을 위한 요가' 영상으로 무릎은 아프지 않으면서 둔근을 강화시킬 수 있는 영상도 있습니다! 초보자를 위한 추천요가가 재생목록에 묶여 있어요😊 초보자를 위한 추천요가 www.youtube.com 랜선요기들의 홈수련을 응원합니다💪 더보기
요가은 추천요가 리스트 추천요가영상 한 눈에 보기 편하도록 리스트로 만들었어요! 사진을 클릭하면 포스팅으로 연결됩니다. 😊(리스트는 주기적으로 업데이트 됩니다) 추천요가영상모음32) 갱년기에 좋은 요가 추천요가영상모음31) 중년을 위한 요가, 시니어요가 추천요가영상모음30) 허리통증완화를 위한 요가 / 1주일간 꾸준히 추천요가영상모음29) 비만 체형을 위한 추천요가 추천요가영상모음 28) 한시간 요가영상 모음 추천요가영상모음 27) 요일별 요가 시리즈 (미라클모닝요가, 땀나는전신요가, 수고했어 저녁요가, 환절기건강요가) 추천요가영상모음 26) 초보자를 위한 근력운동 요가 추천요가영상모음 25) 유산소 운동 추천해주세요 추천요가영상모음 24) 혈액순환개선을 위한 요가은 홈요가 / 1주일간 꾸준히 추천요가영상모음 23) 하루의 휴.. 더보기
추천요가영상모음 28) 1시간, 50분 요가영상 모음 요가은입니다! 그동안 열심히 촬영해서 차곡차곡 업로드한 요가은 1시간 요가영상 모음! 재생목록에 묶여있지만, 잘 못찾는 경우가 있어서 포스팅합니다🥰 이렇게 모아놓고 나니 저도 너무너무 뿌듯해요! (사진을 클릭하면 유튜브에서 바로 수련할 수 있습니다🥰) 컨텐츠 제목 내용 10 피로감을 줄이고 스트레스를 해소하는 1시간 요가 / 혈액순환 개선과 부종완화 웜업부터 사바아사나까지 이어지는 1시간 풀 시퀀스 요가입니다. 😊 어깨, 옆구리, 골반까지 시원해짐을 경험해 보세요. 혈액순환이 되면서 기분이 좋아질거예요! 온 몸의 피로를 풀어내는 스트레스 해소 요가! 구독자 10만명까지...항상 따뜻한 마음으로 응원해주셔서 정말 고맙습니다 🙏🏻❤️ 🧘🏻‍♀️ 시퀀스는 아기, 고양이, 소, 다운독, 코브라, 메뚜기, 박쥐,.. 더보기
추천요가영상모음 27) 요일별 요가 시리즈 (미라클모닝요가, 땀나는전신요가, 수고했어저녁요가) 지금까지 진행했던 요일별 요가 시리즈를 한데 모아서 정리 했어요! 유튜브 재생목록에도 있지만, 이렇게 보는 것이 한 눈에 들어와서 더 편리할 것 같아서요😊 아침 웜업은 10분내외 영상으로, 반복적인 움직임으로 몸의 긴장을 풀고 활기를 북돋을 수 있도록! 전신운동은 30분 내외 영상으로, 땀을 흠뻑 흘리며 전신의 유연성과 근력을 강화시킬 수 있도록! 저녁 쿨다운은 15-20분 내외 영상으로, 차분하고 느린 호흡과 움직임으로 몸을 이완시킬 수 있도록! 만든 시퀀스입니다🥰 (사진을 클릭하면 유튜브에서 바로! 함께 수련할 수 있습니다❤️) 월 화 수 목 금 아침 웜업 10분 전신운동 30분 저녁 쿨다운 15-20분 환절기 건강요가 재생목록은 하단을 확인해주세요👇 요가은 환절기 건강달력 2020년 10월! 요가은.. 더보기
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