반응형 추천요가영상모음 썸네일형 리스트형 추천요가영상모음 11) 초,중급자를 위한 시간별 요가영상 나에게 주어진 시간이 딱 10분이라면! 20분이라면! 30분이라면! 1시간이라면!!!!!! 난이도에 따라서 수련할 수 있도록 정리를 해 보았어요! 초,중급자편입니다! 쉬우면서도 은근히 난이도가 있어요. 골라서 수련해보세요❤️ (사진을 클릭하면 함께 수련할 수 있습니다) 8분 : 아침요가2 11분 : 아침저녁 10분 스트레칭 15분 : 아침을 깨우는 요가 25분 : 전신스트레칭 30분 : 힐링요가 40분 : 베트남에서 하타요가 함께해요! 45분 호흡과 움직임 요가플로우 60분 : 근력과 유연성강화 1시간 요가플로우 랜선요기들의 홈수련을 응원해요! 나마스떼❤️ 더보기 추천요가영상모음 10) 초보자를 위한 시간별 요가영상 나에게 주어진 시간이 딱 10분이라면! 20분이라면! 30분이라면! 1시간이라면!!!! 난이도에 따라서 수련할 수 있도록 정리를 해 보았어요! 초급자편입니다! 골라서 수련해보세요❤️ (사진을 클릭하면 함께 수련할 수 있습니다) 6분 : 부드럽게 일어나는 아침요가 12분 : 앉은자세 스트레칭 15분 : 아침요가 15분 : 달아래 새벽요가 15분 : 좌골신경통에 좋은 스트레칭 30분 : 느리게 진행되는 초보자를 위한 요가 32분 : 손목통증 없는 초보자를 위한 요가플로우 55분 : 땀이송골송골 초보자요가 랜선요기들의 홈수련을 응원합니다💪 나마스떼❤️ 더보기 추천요가영상모음 9) 무릎에 무리가지 않는 요가 무릎이 민감한 분들이 많죠. 그래서 준비했어요. 민감한 무릎을 위한요가! 어딘가 불편한 곳이 있어도 무리해서 자극하지 않고 계속해서 수련할 수 있는 요가! 누군가에게는 꼭 필요한 영상인 것 같아 만들었어요. 차분하게 따라해보세요. 무릎통증은 없이 몸이 개운해지면서 하체의 힘이 느껴질꺼예요.💪(사진을 클릭하면 함께 수련할 수 있어요) 통증없이 즐기는 수련 시퀀스는 요가 모여있어요❤️ 궁금해요 54) 무릎이 아픈데 요가를 해도 되나요? 안녕하세요. 요가은입니다😊 몸을 움직이지 않으면 근육은 자연스레 퇴화되기 때문에 운동을 하는 것이 물론 좋습니다. 다만 내가 어떤 운동을 어느정도의 강도로 하느냐가 더 중요하겠지요. yogaeun.tistory.com 랜선요기들의 홈수련을 응원해요! 나마스떼🙏🏻 더보기 추천요가영상모음 8) 중장년을 위한 요가영상 질문 : 엄마가 60대초반이신데 요즘코로나때매 운동을 못가세요ㅠㅠ그래서 선생님영상중에 중장년들이 할만한 영상은 뭐가좋을까요~? 우선 느리게 진행되는 초급, 초중급 정도의 난이도로 추천드릴께요. 무리하지 말고 가능한 만큼만 수련하시면 됩니다! 새벽요가 / 골반교정요가 / 혈액순환요가 (링크 걸어놓을께요. 사진을 클릭하면 영상을 함께 수련할 수 있습니다) 다만, 수련 전 관절 준비운동을 꼭 하는 것을 추천합니다! 관절웜업영상을 반드시!!! 먼저 해주세요!❤️ 즐겁고 안전하게 수련하시길 바래요. 랜선요기들의 홈수련을 응원합니다!❤️ 나마스떼🙏🏻 더보기 추천요가영상모음 7) 초급자를 위한 하루 40분! 요일별 요가 영상 많은 분들이 매일 함께 호흡하고 땀흘리며, 따뜻한 댓글을 남겨주셔서 저도 하루하루가 정말 행복한 나날들을 보내고 있어요.😊 정말 고맙습니다. 이번 포스팅은, 이제 요가가 조금씩 익숙해진 랜선요기들을 위한 하루 40분! 초심자를 위한 요가 영상들 요일별입니다 (재생목록을 클릭하면 유튜브에서 함께 수련할 수 있습니다❤️) 미라클 모닝요가 월 (10분) / 전신스트레칭 (25분) 달아래 새벽요가 (15분) / 공원에서 힐링요가 (17분) / 좌골신경통 스트레칭 (15분) 아침요가 (15분) / 소화를 돕는 요가 (11분) / 등, 팔뚝 스트레칭 (15분) 휴식을 위한 릴렉스 젠틀요가 (15분) / 건강한 척추를 위한 젠틀요가 (15분) / 말린 어깨를 펴는 요가 스트레칭 (12분) 굳은어깨를 위한 수건 스트레.. 더보기 추천요가영상모음 6) 중급이상을 위한 요일별 홈트 50분 (유연성 + 근력) 모음! 요즘 바이러스 때문에 홈수련 하시는 분들이 부쩍 늘어난 것 같아요. 요일별 40분 홈트 포스팅에 이어, 이번에는 50분 분량의 수련들을 모았습니다. 중급이상을 위한 요일별 홈트 50분 영상모음 (스트레칭 + 근력) ❤️ 수련 전, 준비운동이 필요하다면 아래 포스팅을 먼저 참고하세요. 궁금해요) 요가수련전 준비운동으로 좋은 추천영상 질문 : 모든 영상들은 스트레칭 없이 바로 따라해도 되는건가요? 아침 일찍 일어나서 수련하는 경우, 몸이 아직 뻣뻣한 경우가 많기 때문에 저도 늘 웜업을 하고나서 수련을 시작합니다. 웜업이 제대로 되어있지.. yogaeun.tistory.com 자, 그럼 중급이상 요일별 홈트 추천 갑니다! 재생목록의 사진을 클릭하면 유튜브에서 함께 수련할 수 있어요🥰 데일리 전신요가 (15분).. 더보기 추천요가영상모음 5) 중급이상을 위한 요일별 홈트 40분 (유연성 + 근력) 모음! 오랫동안 수련을 하면서 체력이 좋아진 분들이 많네요! 꾸준히 끈을 놓지않고 수련하는 랜선요기들을 보면서 저도 정말 뿌듯함을 느껴요💪 이번 포스팅은 중 중급이상을 위한 요일별 홈트 40분 영상모음 (스트레칭 + 근력) 입니다. 수련 전, 준비운동이 필요하다면 아래 포스팅을 먼저 참고하세요. 궁금해요) 요가수련전 준비운동으로 좋은 추천영상 질문 : 모든 영상들은 스트레칭 없이 바로 따라해도 되는건가요? 아침 일찍 일어나서 수련하는 경우, 몸이 아직 뻣뻣한 경우가 많기 때문에 저도 늘 웜업을 하고나서 수련을 시작합니다. 웜업이 제대로 되어있지.. yogaeun.tistory.com 자, 그럼 중급이상 요일별 홈트 추천 갑니다! 재생목록의 사진을 클릭하면 유튜브에서 함께 수련할 수 있어요🥰 탄탄한 복근을 위한 .. 더보기 추천요가영상모음 4) 요일별로 1시간 풀 요가영상을 수련하고싶어요. 질문 : 요일별로 1시간 풀 요가영상을 수련하고싶은데, 어떻게 하면 좋은가요? 1시간 풀 영상은 이미 재생목록에 묶여있습니다! 😊 스타일과 난이도에 따라 내가 원하는 수련을 선택할 수 있어요. 하나 하나 올리다보니 어느덧 5개나 되었어요! 준비운동부터 마무리 스트레칭까지 모두 포함된 전신요가입니다.👍🏼 월요일부터 금요일까지 하나씩 도장깨기 하듯 수련해보는 즐거움을 느껴보세요❤️ (사진을 클릭하면 유튜브에서 함께 수련할 수 있습니다) 랜선요기들의 홈수련을 응원합니다💪 나마스떼🙏🏻 더보기 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
