반응형 추천요가영상모음 썸네일형 리스트형 추천요가영상모음 26) 초보자를 위한 근력운동 요가 초보자들이 근력을 키우기에 좋은 시퀀스들을 한데 모았어요. 땀송골 시리즈! 시간별로 정렬 해 놓았으니, 하나 하나 도장깨기 하듯 수련해보세요. (아래 사진을 클릭하면 유튜브 영상으로 바로 넘어갑니다😊) 랜선요기들의 홈수련을 응원해요! 나마스떼!🙏🏻 더보기 요가은 영상 리스트 🥰 (사진을 클릭하면 유튜브에서 바로 함께 수련할 수 있어요❤️페이지 즐겨찾기에 추가해서 유용하게 활용하세요!) 리스8는 주기적으로 업데이트 됩니다! 랜선요기들 즐겁게 수련하세요🥰 7 컨텐츠 제목 시간 내용 316 새해 요가 11일차 - 일어나자마자 하면 좋은 스트레칭 14분 총 15일간 진행되는 하루 10분~15분 요가 스트레칭! 일어나자마자 바로 수련해보세요. 무리없이 부드럽게, 좋은 스트레칭 습관을 만들 수 있을거예요 🧡 새해에는 더욱 더 건강한 날들 보내세요🙏🏻 😊 새해요가 재생목록 ⬇️ https://youtube.com/playlist?list=PLpVNM_wZVqWPgiqRMKNbi4m438BfYIAcw 315 새해 요가 10일차 - 일어나자마자 하면 좋은 스트레칭 14분 총 15일간 진행되는 .. 더보기 추천요가영상모음 25) 유산소 운동 추천해주세요 질문 : 혹시 유산소와 근력을 함께 운동할수있는 요가도 한번 올려주시면 너무 감사드려요. 유산소 운동 컨텐츠를 찾고계신 분들에게 소개해드려요! 심장이 쿵쾅쿵쾅할꺼예요. 짧은 시간으로도 효과적인 유산소 운동 원한다면 아래 영상을 참고해주세요😊 (사진을 클릭하면 영상으로 함께 수련할 수 있습니다❤️) 층간소음 없이! 빠르게 움직이는 유산소 운동을 찾고있다면! 1주, 2주, 3주, 4주차까지! 7분에서 20분까지 점진적으로 늘어나는 시간과 강도!❤️ 몸 구석구석을 골고루 움직이며, 지루하지 않게 수련할 수 있도록 다양한 시퀀스들로 구성한! 요가은 층간소음 없는 근력운동 시리즈를 참고해주세요 층간소음 없는 빠른 유산소 근력운동 / 시간별요가 [BY 요가은] 층간소음 없이! 빠르게 움직이는 유산소 운동을 찾고있다.. 더보기 추천요가영상모음 24) 혈액순환개선을 위한 요가은 홈요가 / 1주일간 꾸준히 1주일간 꾸준히 따라해볼 수 있는 요가 컨텐츠들❤️ 혈액순환이 잘 안되고, 손발이 잘 붓는 분들이라면! 아래 스트레칭들을 번갈아가며 꾸준히 해 보세요. 몸이 점점 따뜻해지면서 가벼워지는 느낌이 날 꺼얘요. 사진을 클릭하면 유튜브에서 함께 수련할 수 있습니다! 월 화 수 목 금 1주차 25분 25분 30분 20분 30분 함께 해 주셔서 고마워요. 랜선요기들의 홈수련을 응원합니다 나마스떼🙏🏻 더보기 추천요가영상모음 23) 하루의 휴식을 선물하는 요가은 홈스트레칭 / 1주일간 꾸준히 1주일간 꾸준히 따라해볼 수 있는 요가 컨텐츠들❤️ 오늘도 고생한 나에게 하루의 휴식을 선물하고 싶다면?! 몸과 마음이 편안해지는 아래 스트레칭들을 꾸준히 해 보세요. 기분이 좋아질꺼예요. 사진을 클릭하면 유튜브에서 함께 수련할 수 있습니다! 월 화 수 목 금 1주차 5분 22분 25분 15분 30분 함께해주셔서 고마워요. 랜선요기들의 홈수련을 응원합니다. 나마스떼🙏🏻 더보기 추천요가영상모음 22) 코어강화를 위한 요가은 홈트 / 1주일간 꾸준히 1주일간 꾸준히 따라해볼 수 있는 요가 컨텐츠들❤️ 튼튼한 코어근육을 가지고싶다면! 시간은 길지 않지만 알차게 준비한 시퀀스들이예요. 힘들어도 포기하지 말고 꾸준히 수련하세요! 사진을 클릭하면 유튜브에서 함께 수련할 수 있습니다! 월 화 수 목 금 1주차 5분 12분 15분 10분 15분 함께 수련 해 주셔서 고마워요. 랜선요기들의 홈수련을 응원합니다. 나마스떼🙏🏻 더보기 추천요가영상모음 21) 마음의 안정을 위한 요가은 홈명상 / 1주일간 꾸준히 1주일간 꾸준히 따라해볼 수 있는 요가 컨텐츠들❤️ 마음이 불안하거나, 생각이 너무 많아 집중이 잘 안되거나 이럴때 가볍게 따라해볼 수 있는 명상들 마음이 차분해지면서, 기분이 한결 나아질꺼예요. (가벼운 스트레칭이 포함된 영상도 있습니다. - 행복해지는 5분명상, 지친마음을 달래는 요가) 사진을 클릭하면 유튜브에서 함께 수련할 수 있습니다! 월 화 수 목 금 1주차 5분 10분 10분 10분 20분 함께 해 주셔서 고마워요. 랜선요기들의 홈수련을 응원합니다 나마스떼🙏🏻 더보기 추천요가영상모음 20) 골반교정 요가은 홈스트레칭 / 1주일간 꾸준히 1주일간 꾸준히 따라해볼 수 있는 요가 컨텐츠들❤️ 골반 전방경사, 후반경사를 비롯한 골반의 틀어짐으로 고생하고 있다면! 골반 주변이 뻣뻣하게 느껴진다면! 아래 스트레칭들을 번갈아가며 꾸준히 해 보세요. 골반 주변의 뭉친 근육들이 풀리며 몸의 균형을 찾아갈 수 있을꺼예요. 수련이 처음이거나, 부담스럽다면 아래 좌골신경통 완화 스트레칭 먼저 수련해보세요! (아래 사진을 클릭하면 영상을 함께 수련할 수 있습니다🥰) 사진을 클릭하면 유튜브에서 함께 수련할 수 있습니다! 월 화 수 목 금 1주차 23분 17분 15분 27분 40분 함께해주셔서 고마워요. 랜선요기들의 홈수련을 응원합니다 나마스떼🙏🏻 요가은 추천요가영상 리스트 추천요가영상 한 눈에 보기 편하도롤 리스트로 만들었어요! 사진을 클릭하면 포스팅으로 연결.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
