반응형 요가은팁 썸네일형 리스트형 아침에 일어나서 하는 3가지 요가동작 - 요가은팁 17 #요가은팁 아침에 침대에서 할 수 있는 간단한 #요가동작 세가지를 소개해요! 저도 아침마다 하고 있는데, 몸에 부담도 가지않고 정말 개운해요:) 🧘🏻♀️ My morning routine! It’s very simple and easy! Try these three poses❤️ 더보기 요가은팁16) 차투랑가단다아사나 업독 연결 #요가은팁 #차투랑가단다아사나 에서 #업독 으로 연결하는 방법을 문의받았는데, 어떻게 컨텐츠로 표현을 하면 좋을까 고민하다가 이제야 알려드려요😅 세가지 방법 페이지를 옆으로 넘겨 확인하세요! 척추의 유연성과 함께 허벅지를 바닥에서 들어올리는데는 강한 상체의 근력도 필요하겠죠?💪 (영상은 아래 인스타 링크를 클릭해보세요❤️) 더보기 요가은팁15) 나무자세 변형 #요가은팁 나무자세가 안정적이라면, 두 눈을 감아보세요. 눈만 감았을 뿐인데 몸이 막 흔들리기 시작하죠? 나는 충분히 강하고 할수 있는데도 말이예요!!! 눈으로 보는 것에서 느끼는 것으로, 나의 감각을 옮겨보세요❤️ Shift your awareness from what you see👀 to what you feel❤️ 더보기 요가은팁14) 머리서기 변형 #요가은팁 발을 꼭 높이 들어올리는 것만이 #머리서기 를 하는 방법은 아니지요? ^^ 기초가 튼튼해야 잘 버틸수있어요😊 다리를 벽으로 차지말고🦵 나의 몸의 무게와 균형감각을 느꼈다면 한발씩 들어올려보는 연습을 먼저 해 보세요👍 Try this variation instead of kicking the wall.🤸🏻♀️ 더보기 요가은팁13) 의자자세 트위스트 변형 #요가은팁 오늘은 트위스트에 둔근의 힘을 추가하는 변형동작을 소개해요:) 척추를 오른쪽으로 틀었다면, 무릎을 모은 상태에서 왼발을 들어보세요. 한발서기 자세는 균형감각과 함께 근력운동에도 좋지요😊 Try this variation for twisting the spine and strengthening gluteus! It will improve your balance and toning the muscles. Twist to the right, lift the left leg🦵 더보기 요가은팁12) 전사자세 골반정렬 #요가은팁 헷갈릴 것 같은 동작을 비교해보았어요. #비라바드라사나 #전사자세 1과 2의 골반 정렬 차이가 보이나요? 홈수련에 도움이 되길 바래요🧘🏻♀️ You can check the #virabhadrasana hips alignment ❤️ 더보기 요가은팁11) 런지자세 변형 #요가은팁 런지 자세가 나에게 쉽다면? 발 뒷꿈치를 들어올리는 변형 동작을 응용해보세요~! 아름다운 장미와 함께한 30분 디톡스요가! 요가은 유튜브에서 만나요🌹 If lunge pose is too easy for you, try this variation. Lift your heel👠 Let’s practice 30 min detox yoga with me🌹check my ‘YoGaEun’ youtube video! 더보기 요가은팁10) 다운독 자세 발란스 변형 #요가은팁 다운독 자세가 나에게 너무 쉽다면?! 이런 변형도 시도해보세요! 오른 손과 왼 발 뒤로 뻗기! 균형감각이 살아날꺼예요😊❤️ Try this variation if downdog is too easy for you🐕 (아래 인스타 링크를 클릭해보세요❤️) 더보기 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 다음 반응형
