25분 강력한 빈야사 요가 / 상체, 하체, 복부 / 중급이상 / Intense vinyasa yoga for intermediate level
어느덧 올해의 마지막이 다가왔네요! 이번 영상은 25분동안 진행되는 중급이상 강력한 빈야사요가입니다. 상체, 하체, 복부의 근력을 한층 업그레이드 시킬 수 있도록 만들었어요. 여러분! 요가 수련을 하다가 어려움이 닥치더라도, 좌절하지 마세요^^ 시간과 노력은 천천히 나를 성장하게 합니다❤️ 🧘🏻♀️ 시퀀스는 손목 웜업, 빈야사 플로우, 태양경배자세, 전사1, 트위스트 전사1, 전사2, 역전사, 겸손한전사2, 반달, 전사3, 깍지 낀 전사3변형, 복부 집중운동, 척추비틀기, 송장자세가 포함되어 있어요🧘🏻♀️ (사진을 클릭하면 영상을 함께 수련할 수 있습니다!❤️) 랜선요기들의 홈수련을 응원해요🙏🏻 요가은 영상 리스트 🥰 (사진을 클릭하면 유튜브에서 바로 함께 수련할 수 있어요❤️페이지 즐겨찾기에 추가해..
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기분 좋은 흐름! 40분 파워요가 / 힘과 균형, 빈야사 플로우, 땀나는 요가, 슬로우 플로우 / 40 min power yoga
기분 좋은 호흡과 동작의 흐름을 느끼면서 수련할 수 있도록 만든 파워요가 입니다. 차분하지만 단단하게! 힘과 균형감각을 느낄 수 있을거예요. 40분동안 집중해서 전신을 움직여봐요. 💪 오늘도 저희와 함께 수련해주셔서 정말 고맙습니다!🙏🏻 🧘🏻♀️ 시퀀스는 웜업, 빈야사 플로우, 의자, 전사1, 전사2, 전사3, 스텐딩 스플릿, 반달, 반영웅, 앉은 전굴, 낮은 보트, 누운 나비, 누운 척추 비틀기 자세가 포함되어 있어요🧘🏻♀️ (사진을 클릭하면 영상을 함께 수련할 수 있습니다!❤️) 랜선요기들의 홈수련을 응원해요🙏🏻 요가은 영상 리스트 🥰 (사진을 클릭하면 유튜브에서 바로 함께 수련할 수 있어요❤️페이지 즐겨찾기에 추가해서 유용하게 활용하세요!) 리스트는 주기적으로 업데이트 됩니다! 랜선요기들 즐겁게..
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에너지 업 요가 / 빈야사 플로우 / 유연하고 강하게 / Yoga to boost energy
부드러운 가운데서도 힘을 느낄 수 있도록 만든 30분 요가 수업입니다. 에너지를 업! 시킬 수 있도록 태양경배자세 포함, 빈야사 플로우를 기반으로 만들었어요. 한동작 한동작 조금 긴 호흡으로 이어가며 즐겁게 수련하세요!❤️ 오늘 수련도 저희와 함께 해 주셔서 고맙습니다!🙏🏻 🧘🏻♀️ 옆구리 스트레칭, 태양경배자세, 하이런지 고양이소자세, 전사1 독수리팔 연결자세, 로우런지 사이드 스트레칭, 로우런지 트위스트, 아기자세, 보트자세, 앉은전굴자세, 앉은 척추비틀기자세, 누운 척추 틀기자세 가 포함되어 있어요🧘🏻♀️ (사진을 클릭하면 영상을 함께 수련할 수 있습니다!❤️) 랜선요기들의 홈수련을 응원해요🙏🏻 요가은 영상 리스트 🥰 (사진을 클릭하면 유튜브에서 바로 함께 수련할 수 있어요❤️페이지 즐겨찾기에 ..
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