궁금해요 13) 손목통증은 어떻게 해야 하나요?
필요하다면 손목 보호대를 사용하는 것이 좋지만, 손목이 약한 것과 아픈 것은 좀 다른 이야기 인 것 같아서, 나누어 정리해볼께요.😊 손목이 약한 것이라면, 도구의 도움을 받아서 수련을 하거나, 손목 주변의 근육을 강화시키는 방법이 있습니다. 도구의 도움이라고 하면 질문의 내용처럼, 보호대가 될 수도 있고, 의자나 벽이 될 수도 있지요. 또한 손목 주변의 근육들을 잘 스트레칭하고 강화시키는 것 뿐만이 아니라, 어깨, 복부, 등을 비롯한 상체, 코어 근육이 잘 뒷받쳐주어야 관절에 무리가 가지 않습니다. 내 근육의 상태를 먼저 확인해보세요. 제가 수련할 때 도움이 되었던 방법들을 소개할께요. 먼저, 의자플랭크로 손목의 각도를 바꿔보세요. 영상은 아래 링크를 클릭하세요👇 Instagram의 요가은님: “차투랑가..
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