반응형 분류 전체보기 썸네일형 리스트형 요가은팁29) 보트자세를 활용한 쿠션복근운동 #요가은팁 오늘은 #보트자세 를 활용한 #쿠션복근운동 을 준비했어요! 🦋흔들림 없는 상체와 튼튼한 코어근육 필수🦋 1.쿠션슬라이드 2.쿠션돌리기 3.쿠션업다운 레벨1 4.쿠션업다운 레벨2 5.러시안트위스트 소도구를 활용해 재미와 난이도 업업! 👍 팔뚝, 복부, 고관절, 다리 튼튼하게!!!!💪 (영상은 아래 인스타 링크를 클릭해보세요❤️) Instagram의 요가은님: “#요가은팁 오늘은 #보트자세 를 활용한 #쿠션복근운동 을 준비했어요! . 🦋흔들림 없는 상체와 튼튼한 코어근육 필수🦋 . 1.쿠션슬라이드 2.쿠션돌리기 3.쿠션업다운 레벨1 4.쿠션업다운 레벨2 5 요가은님이 Instagram에 사진을 공유했습니다: "#요가은팁 오늘은 #보트자세 를 활용한 #쿠션복근운동 을 준비했어요! . 🦋흔들림 없는 .. 더보기 요가은팁28) 전사자세 3을 활용한 코어운동 #요가은팁 오늘은 #전사자세3 을 활용한 #엉덩이운동 을 준비했어요! 🦋흔들림 없는 상체와 튼튼한 코어근육 필수🦋 🦋골반은 중립상태🦋 1.고관절돌리기 2.니투노우즈 3.덩키킥 4.사이드킥 5.오픈힙연결 서있는 다리 엉덩이 뿐 아니라 위로 들어올리는 다리의 엉덩이 또한 자극이 올거예요! 개인적으로 아직도 이 전사자세3만한 강력한 엉덩이 운동은 못만나봤네요😅 그래서 이를 응용한 동작들을 수업에 잘 활용하고 있는데요😊 수업에 활용하든! 홈트에 활용하든! 도움이 되길 바래요! ❤️ (영상은 아래 인스타 링크를 클릭해보세요❤️) Instagram의 요가은님: “#요가은팁 오늘은 #전사자세3 을 활용한 #엉덩이운동 을 준비했어요! . 🦋흔들림 없는 상체와 튼튼한 코어근육 필수🦋 🦋골반은 중립상태🦋 . 1.고관절돌리.. 더보기 땀흘리는 상쾌함 땀송송 카디오 요가 / 심장강화운동, 땀나는요가, 유산소운동 요가은입니다! 빠른 움직임! 땀송송으로 계획했는데! 날씨가 더워져서 그런지, 다시 해 보니 땀뻘뻘이 되었어요💦 제 심장도 터질 뻔 했어요 !!! ㅎㅎㅎ 땀흘리는 상쾌함으로! 튼튼한 심장! 건강한 하루 보내세요!😍 (영상을 클릭하면 함께 수련할 수 있습니다) 랜선요기들의 홈수련을 응원합니다! 나마스떼🥰 더보기 차분하고 강한 1시간 중급이상 홈요가 / 재밌는 시퀀스, 창의적인 동작, 난이도가 있어요 어느덧 우리 랜선요기들이 6만명이 되었어요!🥰❤️ 그동안 중급요가! 1시간요가! 요청이 정말 많았어요. 그래서 준비했습니다! 난이도가 좀 있지만, 지치지 않도록 재밌고 창의적인 동작들을 넣어서 시퀀스를 구성했어요. 수업을 준비하고, 촬영하고, 편집하고, 쉽지 않은 과정들이지만, 이걸 함께 수련할 생각에 설렘이 훨~씬 큰 시간들이예요. 저도 영상을 공개하기 전까지 늘 떨리고 긴장이됩니다😅 늘 그자리에서 힘을 보태고 응원해주셔서 고맙습니다.🙏🏻 (사진을 클릭하면 함께 수련할 수 있습니다!❤️) 랜선요기들의 홈수련을 응원합니다.❤️ 나마스떼🙏🏻 더보기 청소년을 위한 홈스쿨 요가 3 / 혈액순환, 유연성강화 차분하게 진행 되는! 청소년을 위한 홈스쿨요가 마지막 세번째 컨텐츠입니다. 오늘은 몸 구석구석 시원하게 늘리는 혈액순환, 유연성강화를 테마로 만들었어요❤️ 목톡증, 어깨통증, 허리통증에 효과적인 시퀀스로 구성했어요!😊 행복한 수련 하세요! 온라인 수업 활용법 (학습지 작성시필요한 분은 클릭!) 궁금해요) 온라인 개학에 활용할 청소년 홈스쿨요가 질문 : 유익한 영상 감사합니다 수업에 활용해도 되겠습니까? 동작명을 자막에 넣어주시면 학습지 작성에 도움될 듯 합니다. 온라인 개학이 시작되면서, 필요한 분들이 있을 것 같아 만든 '청소년을 위한 홈스쿨.. yogaeun.tistory.com (사진을 클릭하면 유튜브에서 함께 수련할 수 있어요) 여러분의 홈수련을 응원합니다😊 나마스떼! 더보기 궁금해요 17) 온라인 개학에 활용할 청소년 홈스쿨요가 질문 : 유익한 영상 감사합니다 수업에 활용해도 되겠습니까? 동작명을 자막에 넣어주시면 학습지 작성에 도움될 듯 합니다. 온라인 개학이 시작되면서, 필요한 분들이 있을 것 같아 만든 '청소년을 위한 홈스쿨요가' 3편을 업로드했어요. 영상 활용에 관해서 사용허락을 구하는 분들이 많아서, 저 스스로도 크리에이터로서 정말 뿌듯함을 느낍니다!❤️ (사진을 클릭하면 유튜브에서 바로 수련할 수 있어요) 학습지를 작성하는데 필요한 정보를 얻는 방법을 소개할께요. 제가 만든 시퀀스들의 스크립트는 아래 방법으로 확인해 볼 수 있어요. 한국어 자동자막이 있는데, 오류가 좀 있어서 다시 수작업으로 수정했습니다. 아래 방법을 참고해주세요! 자막이 필요하다면?! (모바일, PC 모두 가능) 1. 자막 이모티콘 클릭! 2.자동생.. 더보기 청소년을 위한 홈스쿨 요가 2 / 균형감각 집중력 향상 차분하게 진행 되는! 청소년을 위한 홈스쿨요가 두번째 컨텐츠입니다. 균형감각과 집중력을 향상시킬 수 있는 동작들로 다이나믹하게 구성했어요❤️ 오늘도 개운한 하루보내세요! 랜선요기들의 홈수련을 응원합니다. 나마스떼🙏🏻 더보기 청소년을 위한 홈스쿨 요가 1 / 호흡부터 전신운동 온라인개학으로 인해 필요로 하는 분들이 있을 것 같아 만들었습니다! 천천히, 차분하게 진행되는 홈스쿨요가 첫번째 컨텐츠입니다. 호흡부터 시작해서, 몸 전체를 골고루 움직여보세요! ❤️ 개운한 하루보내세요! (사진을 클릭하면 바로 수련할 수 있습니다😊) 랜선요기들의 홈수련을 응원해요! 나마스떼🙏🏻 더보기 이전 1 ··· 23 24 25 26 27 28 29 ··· 60 다음 반응형
