전신순환요가 / 매트 없이도 할 수 있는 선자세 모음 / 디톡스 요가
민들레의 계절이 찾아왔어요! 🌼오늘은 매트 없이도 할 수 있는 선 자세들을 모았어요! 전신이 순환되면 몸이 더워지고 단단해질거예요! 유연성과 근력, 발란스를 모두 경험해보세요❤️(바람이 많이 불어서 제가 좀 휘청휘청하네요🤣 중심잡기 할 때 저 보지마시고 다른 물체 한 곳만 응시 해 주세요🥰) 🧘🏻♀️ 시퀀스는 선자세 가슴펴기, 윗등 스트레칭, 하이런지, 전사2, 역전사2, 측면늘리기, 다리를 넓게 벌린 전굴, 여신, 한다리 중심잡기, 레그돌 자세가 포함되어 있어요🧘🏻♀️ (사진을 클릭하면 영상을 함께 수련할 수 있습니다!❤️) 랜선요기들의 홈수련을 응원해요🙏🏻 요가은 영상 리스트 🥰 (사진을 클릭하면 유튜브에서 바로 함께 수련할 수 있어요❤️페이지 즐겨찾기에 추가해서 유용하게 활용하세요!) 리스트는 ..
더보기
무거워진 몸을 가볍게 / 복부, 옆구리, 등 근력운동 / 코어운동
요가은입니다:) 무거워진 몸을 가볍게! 복부와 옆구리, 등! 몸의 코어 근육들을 탄탄하게 할 수 있는 시퀀스들로 구성했어요! 척추를 둘러싼 근육들의 힘을 느끼면서, 부드럽지만 강한 내 몸을 즐겨보세요❤️ 오늘도 건강과 행복이 가득한 하루 보내세요🥰 🧘🏻♀️ 시퀀스는 일어선 옆구리스트레칭, 레그돌, 코브라, 다운독, 아기, 팔뚝플랭크, 앉은 척추웨이브 자세가 포함되어 있어요🧘🏻♀️ (사진을 클릭하면 영상을 함께 수련할 수 있습니다!❤️) 랜선요기들의 홈수련을 응원해요🙏🏻 요가은 영상 리스트 🥰 (사진을 클릭하면 유튜브에서 바로 함께 수련할 수 있어요❤️페이지 즐겨찾기에 추가해서 유용하게 활용하세요!) 리스트는 주기적으로 업데이트 됩니다! 랜선요기들 즐겁게 수련하세요🥰 컨 yogaeun.tistory.com
더보기
