두 팔로 몸을 들어올리거나 상체의 큰 힘을 필요로 하는 자세입니다. 균형감각과 근력, 호흡의 중요성이 요구되는 동작들로, 특히 상체 근육과 관절을 튼튼하게 하고 집중력을 강화시킬 수 있는 요가동작들입니다. 역자세 수련의 튼튼한 기초가 됩니다.🙌
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