상체를 앞으로 숙인 전굴자세들입니다. 다리 뒷면, 등 뒷면을 길게 늘려 근육을 이완시키고 건강하게 합니다.🙌
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요가은 궁금해요 리스트
(사진을 클릭하면 유튜브에서 바로 함께 수련할 수 있어요❤️ 즐겨찾기에 추가해서 유용하게 활용하세요!) 궁금해요 포스팅 리스트를 한눈에 들어오도록 만들었어요. 랜선요기들의 궁금증이
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요가은 추천요가 리스트
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요가은 팁 리스트
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요가 전굴 자세에 관한 궁금증을 해소해보세요!
앉은전굴자세 다양한 변형동작 - 요가은팁 60
#요가은팁 #앉은전굴자세 를 수련하고 있다면, 이런 변형자세들을 시도해 보는건 어때요?😊 1 가슴을 열고 날개뼈를 끌어내려 척추를 곧게 세우는, 쉬워보이지만 어려운 단다아사나! 2 등이 말
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궁금해요 10) 뻣뻣한 몸인데, 유연성을 늘리고 싶어요.
질문 : 몸이 뻣뻣한 편이라 아침저녁 미라클모닝, 수고했어 저녁요가, 초보자 요가를 한달넘게 하고있어요. 이대로 계속 하는게 유연해지는데 도움이 될지, 어려운 것으로 해야 더유연해질지 궁
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틀어진 골반을 위한 골반교정 스트레칭
요가은입니다. 잘못된 자세로 골반이 틀어진 분들 많죠? 이 짧고 뭉퉁해진 골반 주변의 근육들을 늘림으로써 특정 근육의 과부하를 막고! 혈액순환을 원활하게 할 수 있어요. 그래서 오늘은 틀
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궁금해요 3) 전굴자세에서 등이 자꾸 말려요.
질문: 제가 척추와 골반이 많이 틀어져서 다리를 쭉뻗고 상체를 숙이면 척추가 구부러지는데ㅠ 그럴땐 그냥 상체를 덜 숙이는게 나을까요? 질문을 통해 보니, 아마 이런 이런모양의 상태일거리
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