엉덩이를 바닥에 대고 매트에 앉은 자세입니다. 고관절을 비롯한 하체를 유연하고 튼튼하게 하는 효과가 있어요.🙌
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요가은 궁금해요 리스트
(사진을 클릭하면 유튜브에서 바로 함께 수련할 수 있어요❤️ 즐겨찾기에 추가해서 유용하게 활용하세요!) 궁금해요 포스팅 리스트를 한눈에 들어오도록 만들었어요. 랜선요기들의 궁금증이
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요가은 팁 리스트
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요가 엉덩이를 바닥에 댄 자세에 관한 궁금증을 해소해보세요!
나비자세 비틀기가 잘 안돼요 - 요가자세 궁금해요 66
나비자세가 안 돼요. 비틀기 자세가 잘 안 돼요. 아래 사진처럼 요가 나비자세는 골반의 유연성이 필요한 동작이지요^^ 바닥에 앉았을 때 아직 무릎이 많이 들리는 상태라면 당연히 비틀기 또한
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요가은팁6) 바닥에 앉는 자세가 힘들다면?
#요가은팁 바닥에 앉는 게 생각보다 어렵죠? 우리의 골반, 무릎, 발목은 바닥이 아닌 의자에 또는 소파에 앉는 생활로 인해 점점 더 타이트해져가요. 그래서 요가를 시작하면서 바닥에 앉는 것
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앉은자세 하체 스트레칭 / 고관절, 어깨 스트레칭, 하체부종에좋은요가, 하체혈액순환요가 / Seate
매트에 딱 붙어 앉은자세로 하는 요가를 좋아하는 분들을 위해서 만들었습니다.🥰 의자나 쇼파생활이 익숙해지면서 현대인들은 등허리를 비롯한 고관절, 무릎, 발목이 타이트해지기 쉽죠. 이
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틀어진 골반을 위한 골반교정 스트레칭
요가은입니다. 잘못된 자세로 골반이 틀어진 분들 많죠? 이 짧고 뭉퉁해진 골반 주변의 근육들을 늘림으로써 특정 근육의 과부하를 막고! 혈액순환을 원활하게 할 수 있어요. 그래서 오늘은 틀
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