한쪽 무릎을 바닥에 대거나, 두 무릎을 모두 바닥에 댄 자세입니다. 선자세와 마찬가지로 에너지를 북돋우며 하체를 튼튼하고 유연하게 하는 자세들이 많이 포함되어 있어요.🙌
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요가 무릎을 바닥에 댄 자세에 관한 궁금증을 해소해보세요!
바즈라아사나 비라아사나 차이점이 무엇인가요? - 요가자세 궁금해요 77
바즈라아사나와 비라아사나의 차이가 어떻게 되나요? 벼락자세인 바즈라아사나, 영웅자세인 비라아사나, 이 두 자 세가 비슷해 보여서 종종 받는 질문이에요. 아래 사진에서 볼 수 있듯이 하반
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무릎을 꿇은 자세가 불편한 분들을 위한 10분 스트레칭 / 무릎에 부담없는 스트레칭 / 누구
이번 컨텐츠는 무릎 꿇는 자세가 불편한 분들을 위한 10분 스트레칭입니다. 무릎이 불편하게 느껴지는 날에도 가볍게 수련하면 좋을 시퀀스입니다. 저는 누구나 요가를 할 수 있다고 믿어요❤️
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무릎이 아픈데 요가를 해도 되나요? - 요가자세 궁금해요 54
안녕하세요. 요가은입니다😊 몸을 움직이지 않으면 근육은 자연스레 퇴화되기 때문에 운동을 하는 것이 물론 좋습니다. 다만 내가 어떤 운동을 어느정도의 강도로 하느냐가 더 중요하겠지요.
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요가은팁6) 바닥에 앉는 자세가 힘들다면?
#요가은팁 바닥에 앉는 게 생각보다 어렵죠? 우리의 골반, 무릎, 발목은 바닥이 아닌 의자에 또는 소파에 앉는 생활로 인해 점점 더 타이트해져가요. 그래서 요가를 시작하면서 바닥에 앉는 것
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궁금해요 12) 런지자세에서 무릎이 자꾸 아파요
질문 : 언제부턴가 로우런지 자세나 전사자세할 때 무릎이 살짝 아파오더니 자세가 지나고 무릎을 접는 자세 (예를 들면 비둘기자세 혹은 나비자세 ) 할 때 통증은 없지만 무릎에서 작은 틱 소리
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